Sihlsee Yoga

Obwohl ich schon seit einiger Zeit Yoga praktiziere, hat mir meine Yogalehrerin geraten, einige Blöcke auszuprobieren, um mich bei der zusätzlichen Belastung auf der TPE- und Yoga-Matte beim Pilates und Yoga zu unterstützen. Yoga-Blöcke werden verwendet, um die Ausrichtung zu unterstützen und so die Körperhaltung zu verbessern. Außerdem haben diese Modelle als Unterlage für den Einsatz im Training und für die Übungen genau die Dämpfung und Rutschfestigkeit auf den Gymnastikmatten, die ich brauche. Nachdem ich mich im Sortiment umgesehen und viele Fragen und Antworten zum Angebot und zur Produktion studiert hatte, entschied ich mich für die Fitness Mad Full Yoga Blocks. Die 5-Sterne-Bewertungen und die Informationen zum Thema Nachhaltigkeit haben mir sehr geholfen, diese empfohlenen Produkte zu einem günstigen Preis schnell über einen Versand zu erhalten. Das Design und die Preise spielen für mich weniger eine Rolle, eher die Balance und der Grip auf der Gymnastikmatte aus Naturkautschuk und auf PVC. Auch Outdoor spielt der Untergrund und die Kälte für die Gymnastik eine Rolle. Eine Kork-Yogamatte auf Rasen passt aufgrund der Feuchtigkeit nicht, auf Asphalt aber bestens. Der Yogastil ist ja in der Schweiz, in Österreich und in Deutschland sehr ähnlich. Es gibt auch unterschiedliche Längen bei den Matten, damit auch Kinder und Jugendliche Gymnastik mitmachen können. Diese sind aber vom Design her farbenfroher und vom Design kindgerecht. Auch Schwarz wird angeboten. Im großen Yogamatten-Test kannst du mehr erfahren.

Die hervorragende, dicke Verpackung war für mich ein Zeichen für die Qualität des Blocks. Sie bestehen aus EVA-Schaumstoff und sind mit ca. 30 cm x 20 cm x 5 cm mehr als breit genug für meinen Po. Es gibt für den Artikel zwei Farben zur Auswahl: Blau und mein Favorit Lila. Sie sind leicht genug, um sie zusammen mit der Matte und dem Handtuch in der Sporttasche zu transportieren. Man kann sie biegen oder quetschen und sie lassen sich immer noch klaglos wieder für den täglichen Gebrauch in Form bringen. Mittlerweile produzieren viele namhafte Hersteller wie Adidas, Eco, Airex, Jade Harmony oder Manduka Artikel für die Yogis und Yoginis. Es wird dabei immer mehr auf Stoffe aus der Natur geachtet, um nicht Weichmacher, die krebserregend sein sollen, zu verwenden. Ist die Matte aus Naturlatex, wird der Kautschuk vom Baum direkt gewonnen und in der Verarbeitung der Matte verwendet. So können keine Weichmacher entstehen.  

Ich muss Ihnen nicht sagen, wie vorteilhaft es ist, während der Schwangerschaft etwas Yoga zu praktizieren. Ich habe das Gefühl, dass ich mit diesen Blöcken meine Kurse auf der Fitnessmatte viel länger durchhalten konnte, als ich es sonst getan hätte. Sie haben zu meiner Freude ihre Aufgabe besser erfüllt, als ich dachte. Die zusätzliche Polsterung hat mir geholfen, im Studio die Posen und Umkehrhaltungen auf der Yoga Matte so lange wie üblich durchzuhalten. Ich bin sicher, dass sie mir nach der Geburt meines Kindes helfen werden, wieder in Form zu kommen.Sie haben ihre Aufgabe perfekt erfüllt, ob schwanger oder nicht. Ich würde den Fitness Mad Full Yoga Block jedem in der Yogapraxis empfehlen. Sie sind auch für Anfänger im Yogastudio ideal, um die Haltung zu verbessern und die vernachlässigten Muskeln zu trainieren. Wenn Sie unter Rücken- oder Handgelenksproblemen leiden, sollten Sie diese Blöcke ausprobieren, da sie das Verletzungsrisiko senken. Es ermöglicht Ihnen, die Posen länger zu halten, was Ihre Kraft, Ausdauer, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität besser fördert als die Posen auf dem Boden oder der Yogamatte.

Im Allgemeinen besteht Yoga aus acht Stufen, die als Astanga-Yoga („achtgliedriger Yoga“) beschrieben werden. Yama („Zurückhaltung“), das die Enthaltung von Verletzungen (ahimsa), Falschheit, Diebstahl, Lust und Geiz bezeichnet, ist die erste Stufe; Niyama („Befolgung“), das die Reinheit des Körpers, Zufriedenheit, Enthaltsamkeit, Studium und Hingabe an Gott bezeichnet, ist die zweite Stufe.

Die nächsten beiden Stufen bestehen aus körperlichen Vorbereitungen wie Asana („Sitz“), einer Reihe von Körperübungen, die den Körper konditionieren und ihn geschmeidig, flexibel und gesund machen sollen. Die Beherrschung der Asanas lässt sich an der Fähigkeit ablesen, eine vorgeschriebene Haltung über einen längeren Zeitraum ohne unwillkürliche Bewegung oder körperliche Ablenkung zu halten. Pranayama („Atemkontrolle“) ist eine Reihe von Übungen zur Stabilisierung des Atemrhythmus, um eine vollständige Entspannung der Atemwege zu erreichen.

Aufgrund seiner großen Vorteile erfreut sich Yoga weltweit großer Beliebtheit, und auch in seinem Ursprungsland Indien hat es ein Comeback erlebt.

Pratyahara (‚Rückzug‘) ist die fünfte Stufe, die die Kontrolle der Sinne beinhaltet, wodurch man alle seine Sinne von äußeren Objekten auf den Geist konzentrieren kann. Die ersten fünf Stufen des Yoga werden als äußere Hilfen betrachtet, während die restlichen drei rein geistige oder innere Hilfen sind.

Dharana („Festhalten“) ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf ein Objekt zu richten, z. B. den Geist auf ein Meditationsobjekt zu konzentrieren, z. B. auf das Bild einer Gottheit oder ähnliches. Dhyana (‚konzentrierte Meditation‘) ist die ununterbrochene Kontemplation eines Meditationsobjekts, jenseits jeder Erinnerung an das Ego. Samadhi („Selbstversunkenheit“) ist die letzte Stufe und eine Voraussetzung für das Erreichen von Moksha oder die Befreiung vom Kreislauf von Leben und Tod. In diesem Stadium kann der Meditierende das Objekt seiner Meditation und sich selbst als eine Einheit wahrnehmen oder erfahren.

Die Vorgeschichte des Yoga ist unklar, aber in den frühen vedischen Texten ist von Ekstatikern die Rede, die möglicherweise die Vorläufer der heutigen Yogis oder der Anhänger des Yoga waren. Obwohl Yoga zu einer eigenständigen Schule (‚darsan‘) gemacht wurde, haben sich sein Einfluss und viele seiner Praktiken in andere Schulen eingeschlichen.

Im Laufe der Zeit wurden bestimmte Stufen des Yoga zum Selbstzweck, vor allem die Atemübungen und Sitzhaltungen, wie in der Schule des Hatha Yoga. In einem weniger technischen Sinn wird Yoga zur Erreichung der Vereinigung mit Gott verwendet, im Epos Bhagavadgita auch zur Unterscheidung der alternativen Wege (‚margas‘) zu einer solchen Vereinigung.

Mit der zunehmenden Popularität der Philosophie und Praxis des Yoga im Westen sind die körperlichen und spirituellen Vorteile der Yogatechniken durch eine Vielzahl von sektiererischen Yoga-Organisationen, nicht-sektiererischen Kursen und Fernsehprogrammen in den Vereinigten Staaten und Europa zugänglich geworden.

Prapti“ ist die fünfte Kraft, die ein Yoga-Praktizierender beherrschen kann. Wer sie beherrscht, ist in der Lage, nach seinem Willen in wenigen Augenblicken weit entfernte Orte zu erreichen. Diejenigen, die diese übersinnliche Behauptung als Schwindel entlarven wollten, führten Experimente durch und fanden heraus, dass die Yogis in 95 % der Fälle in der Lage waren, sich selbst an weit entfernte Orte zu transportieren.

Als Nächstes zeigt die Beherrschung von „Prakamya“, wie man alles erreichen kann, was man sich wünscht. Wie der Flaschengeist, der jeden Wunsch erfüllte und jeden Befehl von Alladin ausführte, kann eine Person, die Prakamya beherrscht, jeden Wunsch erfüllen, z.B. wenn sie um ewige Jugend bittet, wird sie für immer jung bleiben.

In der Zwischenzeit können Sie Yoga-Bücher lesen oder Yoga-Zubehör kaufen, wenn Sie überzeugt sind, dass es an der Zeit ist, ein Yoga-Anhänger zu werden. Man kann online Yoga-Bücher über Meditation und Spiritualität, Yoga-Audiokassetten, einschließlich Yoga-Zubehör, wie z. B. Yogamatten, Yoga-Riemen, Yoga-Blöcke kaufen! von Yogabestseller.com Bereiten Sie sich gut vor, um Yoga-Praxis eine angenehme und fruchtbare Erfahrung zu machen! Wir können Ihnen versprechen, es ist eine Entscheidung, die Sie nie bereuen werden!

Yoga ist heutzutage wegen seiner ganzheitlichen Art der Heilung sowohl körperlich als auch geistig der absolute Renner. Es ist eine äußerst vorteilhafte Form der Übung, die bei regelmäßiger Ausübung erstaunliche Ergebnisse liefert und die körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit des Einzelnen anspricht.

Da Yoga eine Reihe von Körperverrenkungen beinhaltet, kann es für Anfänger schwierig sein, in bestimmte Asanas oder Posen hineinzukommen. Yoga-Requisiten können als Hilfsmittel verwendet werden, um in eine bestimmte Pose zu gelangen und diese länger zu halten. Ein Yogablock ist eines der Hilfsmittel, mit denen man leichter in eine bestimmte Position gelangen kann, besonders wenn man sich von einer Krankheit oder Verletzung erholt.

Wenn Yoga nicht auf die richtige Art und Weise durchgeführt wird, kann es sich als kontraproduktiv erweisen, weil man versehentlich in eine falsche Haltung geraten kann, was das Risiko von Verletzungen erhöht. Yoga-Zubehör kann dies bis zu einem gewissen Grad abmildern. Es bietet nicht nur Unterstützung in schwierigen Posen, sondern erhöht auch den Komfort beim Halten dieser Pose.

Der Yogablock bietet die zusätzliche Kraft, um bestimmte Asanas ohne Anstrengung auszuführen. Eine der Posen, die von einem Block profitiert, ist die Pincha Mayurasana“ oder die gefiederte Pfauenpose“.

Yogablöcke können aus verschiedenen Materialien wie Kork, Bambus, die ebenfalls umweltfreundlich sind, oder auch aus dem üblichen Schaumstoff hergestellt werden. Sie sind leicht und werden meist einzeln verkauft, aber aus Gründen der Vielseitigkeit ist es ratsam, zwei zu kaufen.

Die Blöcke helfen bei der Verbesserung der Körperausrichtung und sind besonders nützlich bei stehenden Haltungen, bei denen eine Hand auf dem Boden liegen muss. Sie können als großartige Übergangshilfen während der Yogaübungen dienen. Der Yogablock aus Schaumstoff verringert den Abstand der Hand zum Boden und hilft Ihnen, die richtige Haltung einzunehmen. Sie sind auch für einige Sitzhaltungen nützlich.

Die Blöcke aus Kork sind sehr robust und langlebig. Die Schaumstoffkeile werden bei der Hocke unter den Fersen und bei der Vorwärtsbeuge unter den Hüften gehalten. Sie helfen dabei, die Pose handhabbarer und bequemer zu machen. Sie sind auch nützlich, um zu vermeiden, dass die Gelenke bei Posen wie dem „entgegengesetzten Hund“ oder der „Aufwärtsbeuge“ versehentlich zu stark gedehnt oder gedrückt werden. Der Schaumstoffblock hilft, das gesamte Körpergewicht des Übenden zu tragen.

Bei verkrampften Kniesehnen oder einem steifen Rücken hilft der Yogablock, das Becken anzuheben und den Rücken zu dehnen und zu stützen, so dass es leichter ist, im Schneidersitz auf der Matte zu sitzen. Diese Blöcke sind auch in verschiedenen Farben erhältlich, die zu Ihrer Persönlichkeit passen.

Die Verwendung eines Blocks ist für jeden, der Yoga praktiziert, unerlässlich. Der Zweck des Blocks ist es, mehr Komfort während der Praxis zu ermöglichen und gleichzeitig die natürliche Ausrichtung des Körpers zu verbessern. Manche Leute denken, dass Yoga-Blöcke nur von Anfängern verwendet werden. Das stimmt nicht, denn je erfahrener der Übende ist, desto mehr Posen und Meditationstechniken werden mit einem Yogablock ausgeführt. Es gibt einige sehr fortgeschrittene Posen, bei denen Yogablöcke als Armverlängerung dienen.

Wir werden verschiedene Möglichkeiten durchgehen, wie Sie Ihren Yogablock verwenden können. Sie können für Stabilität sorgen und manchmal als Armverlängerung für einfüßige Posen dienen. Die Halbmond-Pose ist eine grundlegende Yogapose, bei der die Verwendung von Yogablöcken hilfreich ist. Obwohl die Ardha Chandrasana-Pose nicht von einem Block abhängt, eignet sie sich hervorragend für den Anfang, wenn Sie versuchen, Ihr Vertrauen in Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie versuchen, Ihre Kernkraft zu verbessern und gleichzeitig Ihre allgemeine Flexibilität zu erhöhen, ist Yoga genau das Richtige für Sie.

Ein Block eignet sich hervorragend zum Meditieren. Bei manchen Menschen sind die Hüften so unflexibel, dass ihre Oberschenkel nicht einmal annähernd flach auf dem Boden aufliegen und ihre Knie bis zum Kopf reichen, wenn sie versuchen, im Schneidersitz zu sitzen. Versuchen Sie, einen Block zu verwenden, damit sich Ihre Hüften bequem öffnen können, während Sie versuchen, die Wirbelsäule zu verlängern. Wenn Sie ein paar Zentimeter höher sitzen, ist es viel bequemer. Probieren Sie die einfache Pose, die Heldenpose und die Vorwärtsfalte mit gespreiztem Bein auf Ihrem Yogablock aus. Yogablöcke werden im Allgemeinen verwendet, um längere Zeit in einer Position zu sitzen. Mediation hilft, den Kopf frei zu bekommen, und deshalb lieben so viele Menschen ihre Yogablöcke.

Ein Yogablock ist das erste Yoga-Zubehör, das Sie kaufen sollten. Unabhängig von Ihrem Kenntnisstand wird ein Block Ihre Flexibilität fördern. Der Sonnengruß ist die erste Pose, für die Yogalehrer einen Yogablock verwenden, um ihren Schülern die richtige Position zu zeigen. Es ist wichtig, sich nach innen und nach oben zu beugen, indem man den Yogablock nur leicht anhebt, während man die Körpermitte anspannt und versucht, den Rücken zu verlängern.

Yogablöcke oder Yogasteine gelten als die bekanntesten und am häufigsten verwendeten Hilfsmittel im Yoga. Die Hauptfunktion von Yogablöcken ist, dass sie Yogis und Anfängern helfen, in Haltungen und Stellungen zu gelangen, die ihnen sonst schwer fallen würden. Yoga-Blöcke sind ausgezeichnete Hilfsmittel, vor allem wenn Sie noch nicht die Flexibilität und Geschmeidigkeit entwickelt haben, die die meisten Yoga-Asanas erfordern. Außerdem helfen sie dem Einzelnen, sich bei der Ausführung seiner Übungen wohl zu fühlen und seine Körperausrichtung zu verbessern. Mit Hilfe von Yogablöcken können Sie Ihren Körper dehnen, stärken und ausrichten, ohne die anderen Muskeln zu sehr zu belasten.

Diese Blöcke können strategisch unter den Füßen oder Händen oder sogar unter dem Sitz platziert werden, so dass Sie Ihre Yogastrecken intensivieren und auch ohne große Anstrengung die richtige Position erreichen können. Dies ist besonders für Anfänger hilfreich, die noch nicht über die nötige Flexibilität verfügen. Diese Blöcke werden am häufigsten in Asanas wie Ardha Chandrasana und Virasana verwendet.

Der Hauptzweck des Blocks besteht darin, dem Einzelnen zu helfen, Freiheit zu finden, wenn er eine besonders schwierige Asana ausführt, vor allem solche, die die Verlängerung der Wirbelsäule erfordern. Sie eignen sich hervorragend, wenn man nur einen kleinen Schubs braucht, um den Brustkorb zu öffnen oder die Füße zu erreichen, und sorgen gleichzeitig dafür, dass der Atem leicht über die Wirbelsäule fließt.

Yogablöcke gibt es in verschiedenen Formen, Größen und Materialien. Die verwendeten Materialien sind Schaumstoff, Bambus, Holz und sogar Kork. Die am meisten bevorzugte Größe ist 9″ x 6″ und sie sind normalerweise rechteckig. Obwohl die Höhe variieren kann, beträgt die Grundhöhe der Blöcke 4 Zoll. Sie können auch andere Formen kaufen, z. B. runde, quadratische und sogar solche, die wie Nacken- und Kopfstützen geformt sind. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie eine Form wählen, die Ihren Anforderungen entspricht. Die meisten Yogalehrer raten Anfängern, mit den Standardgrößen zu beginnen. Sobald der Yogi an Flexibilität und Dehnungsfähigkeit gewinnt, kann er mit verschiedenen Größen und Formen experimentieren. Sie können sogar eine Kombination von Blöcken verwenden, um Ihnen bei verschiedenen schwierigen Positionen zu helfen; diese werden jedoch in der Regel von fortgeschrittenen Yogis verwendet.

Blöcke aus Schaumstoff werden meist bevorzugt, weil sie nicht sehr teuer, leicht zu finden und einfach zu lagern sind. Wenn Sie jedoch mehr Stabilität wünschen, sind Holzblöcke am besten geeignet. Wenn Sie hingegen sowohl Flexibilität als auch Stabilität wünschen, sind Korkblöcke am besten geeignet.

Andere Vorteile von Yoga-Blöcken

Obwohl Yogablöcke Ihnen helfen, eine Haltung gut auszuführen, haben sie noch andere Vorteile für den Yogi. Sehen wir uns einige der wichtigsten davon an.

• Indem sie den Körper stützen, helfen sie ihm, die richtige Ausrichtung beizubehalten.
• Sie eignen sich hervorragend, um den Abstand zwischen dem Boden und deinem Körper zu verringern.
• Yoga-Blöcke helfen dabei, die Posen nach den individuellen Bedürfnissen zu modifizieren und die Flexibilität des Körpers zu erhöhen.
• Mit Hilfe von Yogablöcken wird Ihr Körper am wenigsten belastet, besonders wenn Sie eine schwierige Pose üben.
• Mit Hilfe von Yogablöcken können Sie schwierige Posen leichter und auch länger halten.
• Das Risiko von Muskelzerrungen und Verletzungen wird verringert.
• Werdende Mütter profitieren von der Verwendung von Yogablöcken, da sie den Energieaufwand für die Ausführung der Asanas verringern.